ミオソフトスタッフによるブログ。
先日、ランニング中に出会ったひまわり。
青空にまぶしいくらい鮮やかに咲いていました。
夏を代表する花、ひまわり。
太陽の方向を向いて咲くことから「向日葵」とも呼ばれています。
原産地は北アメリカ大陸西部であると考えられており、アメリカ先住民の食用作物として重要な位置を占めていたそうです。
インディアンは花びらから染料を、葉はガチョウの餌になり、油脂はマーガリン、また絵具の材料としても使われていたとのこと。
ひまわりの花言葉は「あなたは素晴らしい」「あなただけを見つめる」「あこがれ」。
ゴッホはひまわりをモチーフに7点もの作品を描いています。
残念ながら1点は消失してしまっていますが、東京都新宿にあるSOMPO美術館では1888年12月から1889年1月に制作されたひまわりを鑑賞することが出来ます。
鮮やかな黄色に、まっすく空に咲き誇る姿のひまわりを見ると、とてもエネルギーを感じます。
ぜひこの夏、ビタミンカラーのひまわりパワーで元気に過ごしたいと思います。
今日7月9日はジェットコースターの日です。
1955年（昭和30年）のこの日、日本初の本格的な「ジェットコースター」が設置された「後楽園ゆうえんち」（現：東京ドームシティアトラクションズ）が開園しました。
このジェットコースターは、全長1500m、最高時速55km。
ジェット機にちなんで「ジェットコースター」という名前が付けられ人気となり、ジェットコースターという名称が一般的に使用されるようになったそうです。
「後楽園ゆうえんち」は、2003年（平成15年）4月17日に「東京ドームシティアトラクションズ」とリニューアルされ、「サンダードルフィン（Thunder Dolphin）」というジェットコースターが誕生。
コース距離1100m、最高時速130kmで、都会のビル群を駆け抜ける疾走感や、突然の急降下によるスリルを楽しむことができるそうです。
ちなみに、「ジェットコースター（jet coaster）」は和製英語で、英語では「ローラーコースター（roller coaster）」とのこと。
子どもの頃ジェットコースターが大好きで、遊園地に行った際はもう一回、もう一回、と2回、3回、いや4回くらい乗っていた私。
大人になってからは遊園地に行く機会がほぼなくジェットコースターに乗っていませんが、サンダードルフィンはぜひ一度体験してみたいと思います。
はたして久しぶりのジェットコースター、あのスリルを楽しめるかどうか不安ではありますが。。。
今までにないほどの暑い今年の夏。
ぜひスリル満点のジェットコースターを楽しんでみてはいかがでしょうか。
みなさまおすすめのジェットコースター情報、お待ちしています！
あっという間に梅雨が明け、いよいよ夏本番。
そして連日の暑さ。
日々熱中症の危険性が報道されており、水分補給やエアコンの適正利用などがいわれています。
そしてここ何年か前から注目されているのが日傘。
以前は女性が日焼け防止のために使用するイメージがありましたが、最近は男性にも人気とのこと。
日傘を使用した時の温度は、表面温度が20度近く変わるというデータもあるそうです。
日傘の熱中症効果をまとめると、
・熱中症レベル 1段階減
・暑さ指数の測定値 3℃減
・汗の量 17％減
とのこと。
これはかなりの効果です。
日傘選びのポイントは、
日傘のUVカット効果は太陽が透けない黒っぽい生地のものが高いとのこと。
また、 UVカット効果の持続時間は2年から3年。
使用頻度や保管方法によっても変わりますが、定期的に買い換えが必要だそうです。
そういえば私の日傘、たしか購入したのはもう4年も前・・・
今年の夏は新しい日傘で乗り切りたいと思います。
梅雨空が戻ってきた今週。
相変わらすの暑さに冷たい麺が食べたくなります。
先日、最近お気に入りのうどん屋さんでいただいたこちらのうどん。
トリオtheネバネバぶっかけうどん
梅雨入りしたかと思えばうだるような暑さの日本列島。
一体梅雨前線はどこに行ってしまったのでしょうか。
スマホで天気予報を確認しても今週は真っ赤なギラギラマーク。
今年は熱帯地域の海水温や中国内陸部の気温が高いため、上層のチベット高気圧が列島上空に張り出しているそうです。
また、日本上空を流れる偏西風が北へと蛇行しているため、太平洋高気圧も勢力を強めて梅雨前線を北へ押し上げており、二つの高気圧の影響で日本列島は晴天に見舞われ、厳しい暑さとなっているとのこと。
・屋内では適切にエアコンを利用
・屋外の作業ではこまめに休憩をとる
・水分、塩分の補給
など、熱中症対策を徹底しましょう。
来週は日本海側に梅雨前線が伸びて梅雨らしいお天気になりそうです。
例年に比べて一足早く暑さが到来しているこの6月。
熱中症対策に加え、十分な睡眠時間とバランスの良い食事で、暑さに強い身体づくりを進めましょう。
いよいよ本格的な梅雨シーズンに突入。
ここ大阪も6月9日に梅雨入りが発表されました。
ふと、梅雨の由来について調べてみると。。。
梅雨に「梅」の漢字を使う理由は諸説ありますが、中国が由来とされているとのこと。
梅の実が熟すのは5～6月頃です。中国でも梅の実が熟す時期にたくさんの雨が降るため、「梅雨」と呼ぶようになったとされています。
また、梅雨を「つゆ」と読む由来については、
・雨の日が多く湿度が高い梅雨の時期は、植物の葉にたくさんの露（つゆ）がつくため、その風景から転じて「つゆ」と呼ばれるようになった。
・梅の実が熟して潰れることから、「潰ゆ（つゆ）」に転じたという説。
・カビが生えて食べ物が傷むことを意味する「費ゆ（ついゆ）」から転じてつゆになったという説。
などがあるそうです。
ジメジメした日が続く梅雨は少し気が滅入る時期ですが、植物の育成には欠かせない重要な季節。
秋に出会える美味しいお米を楽しみに、美しいあじさいを愛でながら過ごしたいと思います。
さわやかな風が心地よくそよいでいた先週末。
最近発掘したお気に入りの川沿いジョギングコースでは、
ベンチで読書、ワンちゃんと散歩、家族でサイクリング、バードウォッチング
などなど、思い思いに過ごす方々で賑わっていました。
そんな中ふと、とってもかわいらしい姿を見つけました。
今日5月28日は花火の日です。
1733年(亨保18年)、隅田川の両国橋付近で水神祭りの川開きが行われ、慰霊を兼ねた花火が打ち上げられ「両国川開きの花火」の始まりとなったそうです。
この年は第8代将軍、徳川吉宗の治世で、全国的に凶作に見舞われ、大飢饉になったうえ、コレラが大流行して多くの死者が出ました。この犠牲者の慰霊を兼ねて打ち上げられた花火は、やがて庶民の楽しみとして定着しました。
その後、江戸を代表する花火師の屋号である「玉屋」と「鍵屋」が技を競うようになり、両国橋を挟んで上流を玉屋が、下流を鍵屋が受け持ち、交互に花火を上げる二大花火師の競演となりました。この時、花火師を応援する声として「たまや～」「かぎや～」の掛け声が生まれたとのこと。
両国川開きの花火は、明治維新や第二次世界大戦、その後、昭和に入ってから交通渋滞など交通事情の悪化、隅田川の水質汚濁による臭害などにより中断された時期もありますが、1978年(昭和53年)に現在の「隅田川花火大会」に名称を変えて復活し、以後毎年7月に開催されています。
最近お気に入りのおやつをご紹介。
ナッツ、です。
こちらは、カシューナッツ、アーモンド、皮付きカシューナッツ、マカデミアナッツ、ブラジルナッツ、ピスタチオ、くるみ、の7種類のナッツが楽しめます。
カリッとした食感に香ばしい香り。
中でも皮付きカシューナッツは特にお気に入りです。
一粒一粒が大きくほんのり塩味で口に広がる香りがたまりません。
ナッツの栄養素を見てみると。。。
・ビタミン、ミネラル、良質な脂質などがバランス良くふくまれている
・心臓や血管の健康維持に対しても良い効果が期待できる
・高血圧の予防・改善につながる
・ナッツ類に含まれる脂質は主に不飽和脂肪酸で体重増加や肥満のリスクを抑える効果が期待できる
などなど、いいことずくめ。
しかし、食べ過ぎは禁物です。
カロリーオーバーになったり、肌荒れになったり、おなかの調子が悪くなったり。。。
ついつい手が伸びて食べ過ぎてしまいがちですが、適量を美味しくいただきたいと思います。
最近、運動不足解消のためなるべく階段を利用するようにしています。
4階ぐらいの移動は問題無いのですが、それ以上となるとなかなかハードな運動になります。
階段昇降の消費カロリーについて調べてみると、
体重50kgの人の場合10段で約1kcal程度。
100段昇ったとしてもたったの10kcal。
しかも、降りる時は昇りの半分ほどしか消費されないとのこと。
思っていたよりも消費カロリーは少ない、というのが正直な感想。
しかし、
ふくらはぎやももの筋肉が使われるので、下半身引き締めに効果が大きいことはもちろんのこと、脚からお尻にかけての大きな筋肉が鍛えられることで基礎代謝がアップし、やせ体質になることができるそうです。
しかもふくらはぎの筋肉がポンプのように働き、脚から心臓へのスムーズな血流が促進されるため、酸素や栄養が隅々まで滞らずに運ばれるので、冷えのみならず、病気になりにくい強い体づくりにも役立つとのこと。
継続的に階段昇降を行うことで心肺機能が向上し、これにより血流や代謝がアップ、体脂肪が燃焼されやすい体になり、有酸素運動との相乗効果が高まるそうです。
