おやつにナッツ
最近お気に入りのおやつをご紹介。
ナッツ、です。
こちらは、カシューナッツ、アーモンド、皮付きカシューナッツ、マカデミアナッツ、ブラジルナッツ、ピスタチオ、くるみ、の7種類のナッツが楽しめます。
カリッとした食感に香ばしい香り。
中でも皮付きカシューナッツは特にお気に入りです。
一粒一粒が大きくほんのり塩味で口に広がる香りがたまりません。
ナッツの栄養素を見てみると。。。
・ビタミン、ミネラル、良質な脂質などがバランス良くふくまれている
・心臓や血管の健康維持に対しても良い効果が期待できる
・高血圧の予防・改善につながる
・ナッツ類に含まれる脂質は主に不飽和脂肪酸で体重増加や肥満のリスクを抑える効果が期待できる
などなど、いいことずくめ。
しかし、食べ過ぎは禁物です。
カロリーオーバーになったり、肌荒れになったり、おなかの調子が悪くなったり。。。
ついつい手が伸びて食べ過ぎてしまいがちですが、適量を美味しくいただきたいと思います。
